Спортивный клуб «Суставная гимнастика»

10 января в Центре московского долголетия «Можайский» состоялась встреча спортивного клуба «Суставная гимнастика»

Суставная гимнастика – система специальных упражнений, ориентированных на укрепление и развитие силы мышц, восстановление подвижности суставов, увеличение эластичности мышц и связок, улучшение координации работы опорно-двигательного аппарата.

На тренировке участники выполняют следующие упражнения:
– Общую разогревающую разминку;
– Работают с верхним плечевым поясом;
– Разминают мышцы спины и поясничного пояса, таза и коленей
– Выполняют комплекс упражнений для стоп и пальцев ног.

Ждем вас в гости в ЦМД «Можайский»📍по адресу: ул. Гришина, д. 8, корп. 3