Йога

В Центре московского долголетия «Можайский» прошло первое занятие по йоге.

Йога – это больше, чем физические упражнения. Это целое учение и образ жизни, позволяющее достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. В этом помогают дыхательные упражнения и медитативные техники.

С возрастом мы только и делаем, что “скукоживаемся”: сутулимся, плечи вперед, голова вниз, даже пальцы ног все сжаты. Впалая грудь – это и закрытое сердце. От того мы с возрастом и черствеем. Все чаще смотрим под ноги. Специалисты по йоге 🧘 обращают внимание, как редко мы поднимаем руки и взгляд к небу.
На занятиях очень много асан с вытяжением рук вверх, что очень полезно просто даже для здоровья.

Чему же будут учиться долголеты на занятиях по йоге?
– Умение расслабляться в любой ситуации и положении;
– Раскрывать свое тело;
– Укреплять тело;
– Развивать гибкость;
– Развивать баланс и устойчивость.

Начало положено 💪 желаем продолжать в том же духе!